zmiany w

[...] bo odsuwaja Cie od hamulcow. Te sama wade - odnosnie hamulcow ma przystawka czasowa, popularnie zwana lemondka. Dodatkowo, w rowerze typu cross odsuwa Cie tez od manetek zmiany przelozenia - w moim rowerze czasowym manetki sa wlasnie na przystawce czasowej. Jednak na bardzo dlugie odcinki plaskie czy o stalym nachyleniu nie ma nic lepszego [...]

agak, wiem, że mało, ale przy takim rozkładzie, jaki sobie wymyśliłam, nie chce wyjść inaczej. chyba nie skrzywdzę się tym poniedziałkiem. niżej na pewno nie zejdę, w przyszłości będą ewentualne zmiany - jeszcze mniej węgli, więcej tłuszczu.

[...] NOGI z brzuchem 1. MC 54kgX 8,8,8,8; 56kgX 6,5 2. przysiady 40kgX 8,8,8,8; 42kgX 6,6 3. wykroki 14kg(łapa)X 8,8,8,8; 16kgX8,6 4. 1-leg stability leg curl 10,8,8,8,8,8 i...padłam. dziś 1800kcal i małe zmiany - spróbuję podnieść białko, także będzie 150/80/węgle w zależności od dnia, czyli dkł tak, jak było. ozbaczymy, co się dziać będzie.

[...] zgłoszonych par 10.30 - Start wszystkich par ( w jednej grupie) * 11.30-12.00 Przewidywane zakończenie startów 12.30-13.00 Dekoracje i zakończenie zawodów -Powyższe zmiany odnoszą się do poszczególnych punktów regulaminu: 1.6, 1.8, 1.15, 3.3, 3.4, 3.5, 3.7. -Rzutem na taśmę jednak udało nam się zgłosić jeszcze jeden team męski w [...]

[...] przeciwbólowe. póżniej doszły jeszcze dolegliwości ze strony nieszczęsnego jelita. niestety ponieważ styka się z ogniskami endo, to zaparcia zwiększają bóle, a cykliczne zmiany endometrium powodują bolesne biegunki. na wszelki wypadek zrobiono mi kolonoskopię, ale jelito mam w stanie idealnym, że tak powiem. ale bólu przy badaniu nie zapomne [...]

To nie będzie trójkącika :-( Ale nie przejmuj się Kami, prawdopodobnie wpadnę do Was też w kolejnym tygodniu. U nas na siłce nie zanosi się na szybkie zmiany ...

[...] na maszynie 23 lbs x 12 / 27 lbs x 10 / 27 lbs x 10 / 27 lbs x 10 6 . Wspięcia stojąc 8 kg x 50' x 4 7. Wspięcia siedząc 32 kg x 50 x 3 8. Aeroby 20 minut Za tydzień zmiany: Przysiady 95 kg x 10, 95 kg x 10, 105 kg x 8, 105 kg x 8, 115 kg x 6-8 HT: 70 kg x 12, 80 kg x 10, 80 kg x 10, 90 kg x 8 Prostowanie: 23 lbs x 12, 27 lbs x 10, 31 lbs [...]

[...] I ja w zasadzie zgadzam się z Wami. Sama kiedyś chodziłam nawet 3 razy w tygodniu na fitness (ale nie trzymałam żadnej specjalnej, zdrowej diety), a w moim ciele żadne zmiany nie zachodziły. Ani w sensie jakościowym, ani wagowym. Natomiast przywoływana już tutaj pani E. CH. co i rusz na swoim fb wstawia zdjęcia dziewczyn po tzw. [...]

[...] my tutaj się staramy, żeby poza pewnymi wyjątkami zawierały wszystkie 3 grupy. No ale jeszcze raz, jak wrzucisz w kalkulator, to będzie widać ile i czego brakuje ogólnie dzinnie i w poszczególnych posiłkach. Czy zrobisz to dzisiaj czy jutro, nie ma większego znaczenia, i tak nie zmienisz wszystkiego na raz, zmiany będziemy wprowadzać stopniowo.

[...] ilosciach - reszta to dieta. Najlepiej rozpisz sobie caly dziennik, w ktorym jest np. program treningow na 2 m-ce, plany treningu i notuj kazdy trening zeby moc wprowadzac zmiany. Ja tak robie juz 3 rok i mam zapisany kazdy trening - wielu tez sie z tego smieje - ale dobra szkola mowi o tym ze trzeba notowac treningi. Na silowni mam zawsze [...]

[...] mi oponka rośnie:-( Nie ukrywam, że na morale to nie działa dobrze...Mam na to spróbować machnąć ręką, czy tez może starać się coś zmienić nim całkiem mi brzuch urośnie (bez zmiany obwodu innych częsci ciała %-) ? ) i potem trudno będzie się go pozbyć?:) /SFD/Images/2016/5/12/2df2e4d1691245119bb6fa111789815b.jpg [...]

[...] mi oponka rośnie:-( Nie ukrywam, że na morale to nie działa dobrze...Mam na to spróbować machnąć ręką, czy tez może starać się coś zmienić nim całkiem mi brzuch urośnie (bez zmiany obwodu innych częsci ciała %-) ? ) i potem trudno będzie się go pozbyć?:) Póki co jesteś za chuda, więc musisz jeść. Jeśli chcesz sportową sylwetkę - a to się wiąże z [...]

no w sumie racja dawek nie zwiekszylem ale tez obawiam sie nadmiernego fetu od prolki bo na oponce juz widze zmiany a fake nie bo sila idzie i obwody wrocily po spadku wody z metki na propie.

[...] i porywistego wiatru - urok kwietnia. Dostałem dziś suple, które będę stosował od niedzieli, ponieważ rano w niedzielę dokonuję pomiaru wagi i obwodów (chcę porównać tempo zmiany wagi przed/po użyciu dodatkowych środków). Na siłowni dzisiaj ćwiczyło mi się dobrze, czułem z minuty na minutę coraz większe zmęczenie i spływający pot. Wszystkie [...]

[...] się nic wyżej niż 2, ewentualnie 3, ale nie byłbym zaskoczony dostając 1. Geometria nie jest dla mnie - w przeciwieństwie do algebry. Dieta trzymana dziś równo, wprowadziłem zmiany od nowego tygodnia - jadam 1-1.5 godziny przed aerobami i dzięki temu wrzucam sobie BCAA bezpośrednio po treningu. Dzisiaj po treningu miałem mało trochę kuraka na [...]

[...] sobie śniadanie. Nie zrobiłem w końcu tego jajecznego szejka, odwagi mi nie starczyło . Poza tym nie chciałbym zbytnio zmieniać nic w diecie do 3 lipca włącznie (prócz zmiany kolejności posiłków i podbijania kcal), ponieważ jak sobie odpuszczę to stanie się to, co ostatnio - a przecież widmo kary za cheaty nade mną wisi dość nisko . Znów [...]

[...] H1 ALLAHY 4x12x15szt Komentarz: W końcu mega trening,takiego nabcia i czucia mięśniowego dawno nie czułem, trochę odespałem te zarwane tygodnie i jest zupełnie inaczej.Małe zmiany też w treningu, dodane jedno ćwiczenie na bok barku w dniu klaty, a w dniu barków dodam jedno ćwiczenie na klatę, aby trenować je po prostu częściej. Pomału wracam na [...]

Nowa wersja 2.3 Zmiany: możliwość zmiany rozmiaru okna programu, przez co zmieniają się również okienka list w programie (łatwiejsza praca w większych rozdzielczościach).

[...] prawdę poza nadmiernym męczeniem sie nie odczuwałem wtedy żadnych negatywnych oznak. Jak odkryto? 13 lat oddawałem krew. Regularne badania co kilka tygodni wykazały "dziwne zmiany parametrów krwi". Lekarz z krwiodawstwa wysłał mnie na sprawdzenie i okazało się że trafił. Mądra kobietka, bo hematolodzy na początku bagatelizowali sprawę. Dopiero [...]

[...] Surowce które powróciły będą używane od wspomnianej partii wzwyż miejmy nadzieję jak najdłużej (jak na chwilę obecną nie zapowiada się aby w długofalowej produkcji sytuacja zmiany surowca do którego powracamy miała się zmienić - jednym słowem surowiec o jakości do której się przyzwyczailiśmy zostaje z nami ponownie na bardzo długo) Dla [...]